2023春 部員日誌vol.15 松原暖 ハンドボールとトレーニング

こんにちは。新3年生の松原暖です。早いものですね、あっという間に3年生です。いよいよ実習が始まり忙しい日々が戻ってきます。と、雑談はここら辺にしておき本題に入ろうと思います。ハンドボールや部活というものについては他の人が語ってくれてると思うのでそちらを参考にしてみてください。

去年は筋トレについて書いたので今年も関連した話を続けようと思います。2年の10月くらいまでは、いわゆる普通の筋トレ（ベンチプレス、スクワットetc.）をしていました。ハンドボール能力が強豪校に劣る分、フィジカルをつけてそこだけは勝てるようにしようという目標で続けてました。マンネリ化していたわけではなかったのですが、筋トレした結果身体が大きくなってカッコよくなっても、多少球速上がったかな程度でプレーに直結してる感じはしませんでした。

そんな中、あるYouTubeの動画を見て目が覚めました。それがこの動画https://youtu.be/Li0lzYIpr7Yです。栗原嵩さんというアメフトやボブスレーなど様々な競技をされている人です。この人のYouTubeには「普通の」筋トレはもちろん、身体能力を上げるためのトレーニング動画がたくさんありました。ほぼ全部の動画を見て、そのうちのいくつかを実際に取り組み始めました。初めたてはもちろん変化は感じにくかったですが、普段の筋トレにたまに取り入れていくと1ヶ月ほど経った頃、同期か誰かに「最近身体のキレ上がってるね」と褒められました。そうです。新たなトレーニングの効果が出始めたのです！（多分）僕自身の身体で上手く成果が出たので部全体で取り組みたいと思い、動画を送って練習で取り入れてもらい、少しずつ効果が出てきてると思います。純粋なハンドボール能力では強豪校に劣る東大ハンド部がリーグ戦で勝つには欠かせない部分だと思うので今後も続けていきたいと思います。

新入生の皆さんへ。高校時代にここまで本格的に身体づくりをして、ハンドボールに取り組んでた人は多くはないと思います。高いフィジカルレベルで強度の高い試合をするのも、高校とは違う大学ハンドボールの魅力の一つです。共にトレーニングをして、そしてハンドボール能力を上げ、大学スポーツでしか感じられないような試合に勝つ喜びを味わいませんか？